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稽古内容
コース・スケジュール
コース曜日稽古時間月謝
一般部(15歳以上)水曜・土曜午後8時00分〜9時30分4000円(学生3500円)
実年倶楽部(50歳以上)月曜午後8時00分〜9時30分3000円
婦人サークル(女性のみ・年齢不問)土曜午後1時00分〜2時30分3000円
少年部(5歳〜14歳以下)土曜午後6時00分〜7時30分3000円
※入会金5000円
※家族でご入会の場合、家族割引(500円割引)になります。
※稽古日が第5週目に当たる場合、祝祭日に当たる場合は休館となります
稽古の流れ(各コース共通)
正座にて黙想・制護流五訓(道場訓)唱和 
準備運動ストレッチ、拳立て、腹筋など
基本稽古その場での突き・蹴り・受け
移動基本稽古移動しながらの突き・蹴り・受け、およびそれらの連続技
型稽古 
基本組手 
整理運動ストレッチ
正座にて黙想 
※適宜休憩を挟みます
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