稽古内容
コース・スケジュール
コース曜日稽古時間月謝
一般部（１５歳以上）水曜・土曜午後８時００分〜９時３０分４０００円（学生３５００円）
実年倶楽部（５０歳以上）月曜午後８時００分〜９時３０分３０００円
婦人サークル（女性のみ・年齢不問）土曜午後１時００分〜２時３０分３０００円
少年部（５歳〜１４歳以下）土曜午後６時００分〜７時３０分３０００円
※入会金５０００円
※家族でご入会の場合、家族割引（５００円割引）になります。
※稽古日が第５週目に当たる場合、祝祭日に当たる場合は休館となります
稽古の流れ（各コース共通）
正座にて黙想・制護流五訓（道場訓）唱和　
準備運動ストレッチ、拳立て、腹筋など
基本稽古その場での突き・蹴り・受け
移動基本稽古移動しながらの突き・蹴り・受け、およびそれらの連続技
型稽古　
基本組手　
整理運動ストレッチ
正座にて黙想　
※適宜休憩を挟みます
トップに戻る